Rahat ve Kaliteli Bir Uykunun Önemi

0 27

Uyuyarak geçirdiğimiz sürenin hayatımızın üçte biri olduğunu biliyor muydunuz? Uyku her ne kadar basit ve pasif bir dönem olarak gözükse de sağlıklı yaşayabilmemiz için olmazsa olmazlardan birisi. Ve uyuduğumuz uykunun da verimli ve sağlıklı sayılması için, hatta yaşamsal bazı fizyolojik onarımlar için de 23.00 ve 04.00 saatleri arasında kesinlikle uykuda ve karanlıkta olmanız gerekiyor. Kaliteli bir uyku için uyku aralıklarınıza dikkat etmelisiniz.

Rahat ve Kaliteli Bir Uykunun Önemi

Rahat ve kaliteli bir uyku, güne daha zinde başlamanıza yardımcı olur. Ayrıca uzmanlara göre uyku stresi de azaltıyor. Tempolu yaşam tarzlarının sonucu olarak vücudumuz yüksek miktarda stres hormonu salgılıyor. Stres hormonlarının aşırı üretimi de yüksek tansiyona ve kalp krizine neden olabiliyor. Düzenli ve derin bir uyku stresi minimum düzeye indirmeye yardımcı olabilir.

 

 

 

 

 

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.